Im Moment bin ich wegen eines kleinen Eingriffs nicht so ganz top fit. Aber das gibt sich und bald bin ich wieder im wahrsten Sinn der "Alte".

Willkommen auf meiner Internetseite

Es freut mich ganz besonders, dass Du meine Internetseite gefunden hast. Zeigt es doch, dass Du auf der Suche bist und etwas ganz besonders Gutes für Deinen Körper und Deine Seele tun willst.

In den folgenden Rubriken findest Du meine aktuellen Arbeitsbereiche. Schau sie Dir in Ruhe an und entscheide Dich für ein außergewöhnliches körperliches wie auch geistiges Erlebnis.

            Pilates                                     Tai Ji                            Body-Work-Out

Bemerkungen zu meinen Angeboten

Tai Ji Chan:     

Eine Bewegungskunst mit stark nach innen gerichteter Aufmerksamkeit. Also Meditation in der Bewegung oder Bewegung in  der Meditation.

Von höchster Aufmerksamkeit geprägt, ist jeder Augenblick ein Weg zu Dir selbst.

Wie bei einem Labyrinth führt Dein Weg scheinbar zunächst weit weg vom Ziel. Durch beharrliches Voranschreiten  gelangst Du, wenn auch manchmal auf  Umwegen, zu Deinem eigenen Ziel.

Qi Gong - die acht Brokate      -    Die 5 Elemente

Qigong ist die medizinische Variante davon. Früher bezeichnet als "Tanzschritte zur Behebung von Stauungen der Körpersäfte", werden in sanften Bewegungen alle Meridiane gedehnt, ausgerichtet und durchgängig gemacht. Ähnlich wie bei einem geknickten Gartenschlauch, verhindern "Knicke" in den Meridianen das Fließen der Energie.

Pilates

Die Anzahl der Übungen von Josef-Hubert-Pilates ist  sehr überschaubar. Ihre Verbindung mit vielen anderen Disziplinen eröffnet phantastische Bewegungsmöglichkeiten.

Faszientraining, Yoga, Qigong, progressive Muskelentspannung, Core-Training, Konzentrations- und Koordinationsübungen .... all das fliesst in meine Stunden ein und gestaltet sie deshalb unglaublich abwechslungsreich.

Zusätzlich und kostenlos erhältst Du Tipps für den Alltag aus der Dorn-Methode, aus dem Bereich der Massage, Bindegewebsmassage, Trigger-Punkt Therapie und noch ganz  ganz  ganz viel mehr.

Dass Pilates "so ganz nebenbei" eine hervorragende Beckenbodengymnastik ist, dürfte nicht allgemein bekannt sein. Besonders die starke und konzentrierte Ausatmung stärkt das Beckendiaphragma, das den inneren Beckenboden darstellt.

Body-Work-Out

Ähnlich Aerobic, gelenkeschonend und unter weistestgehendem Verzicht auf harte Springbewegungen, bewegen wir uns zu motivierender Musik mit bis zu 170 bpm. Wer sich mal richtig austoben will, ist hier genau richtig.